Leistungen
Sie bekommen bei mir keine „Standard-Maßnahmen“, sondern passgenaue Begleitung aus der Praxis – mit klarer Struktur, wirksamen Methoden und einem Fokus auf nachhaltigen Transfer in Ihren Alltag.
Führungskräftecoaching
Führung bedeutet heute: Orientierung geben, Beziehungen gestalten, Ergebnisse verantworten – oft bei knappen Ressourcen und hoher Geschwindigkeit. Im Führungskräftecoaching gewinnen Sie Klarheit, erweitern Ihren Handlungsspielraum und stärken Ihre Wirkung.
Ihr Ergebnis:
- Fokus auf das Wesentliche und lösungsorientiertes Denken
- realistischere Einschätzung komplexer Situationen
- mehr Gelassenheit und Stabilität in stressigen Phasen
- handlungsfähig bleiben – auch in kritischen Gesprächen oder Verhandlungen
Stressmanagement & Burnout-Prävention
Wir analysieren Ihre individuellen Stressoren, Muster und Antreiber. Daraus entwickeln wir eine persönliche Strategie, die Sie im Alltag wirklich umsetzen können – inklusive konkreter Tools für Regeneration, Priorisierung und Selbststeuerung.
Mögliche Bausteine:
- FIst-Analyse und persönliche Stresslandkarte
- Entspannungs- und Regenerationsübungen (z. B. PMR, autogenes Training, Meditation)
- Kognitives Training & Perspektivwechsel
- Genuss- und Ressourcenarbeit
- Problemlöse- und Kommunikationsstrategien
Start: In einem kostenfreien Erstgespräch klären wir Anliegen, Rahmen und die voraussichtliche Dauer. Danach vereinbaren wir die Zusammenarbeit transparent und verbindlich.
Burnout-Beratung
Burnout ist kein „Charakterthema“, sondern häufig das Ergebnis langanhaltender Überlastung. In der Burnout-Beratung schaffen wir Orientierung, stabilisieren und entwickeln Schritt für Schritt neue, gesunde Routinen – beruflich wie privat.
Typische Anzeichen (individuell verschieden):
- Antriebslosigkeit, innere Leere, emotionale Erschöpfung
- reduzierte Konzentration und Leistungsfähigkeit
- Rückzug, Resignation, Schlafprobleme
- körperliche Stresssymptome (z. B. Tinnitus, Schwindel, Verspannungen)
Wichtig: Coaching/Beratung ersetzt keine Psychotherapie. Bei Bedarf arbeite ich zur organischen Abklärung mit Fachärztinnen und Fachärzten zusammen.
Work-Life-Coaching
Work-Life-Coaching stärkt Ihren Selbstzugang und Ihre Selbststeuerung – damit Tun und Sein wieder zusammenpassen. Wir klären Werte, Bedürfnisse und Prioritäten und bauen wirksame Routinen auf.
Wir arbeiten an Fragen wie:
- Was ist Ihnen wirklich wichtig – und was darf weniger werden?
- Welche Werte leiten Ihre Entscheidungen?
- Was gibt Ihnen Energie, was raubt sie – und wie ändern Sie das konkret?
- Wie finden Sie Ruhe, Gelassenheit und klare Grenzen im Alltag?
Ihr Ergebnis:
- mehr Klarheit und innere Stabilität
- bessere Priorisierung und Fokus
- konstruktiver Umgang mit Emotionen, Rückschlägen und Druck
- mehr Lebensqualität und spürbare Entlastung